Personal training 

Voordat we beginnen met de trainingen hebben we een persoonlijke intake. Hier bespreken we je huidige situatie, wat jouw doelen zijn en hoe de trainingen er uit zullen gaan zien. Daarna ga ik een persoonlijk trainingsplan voor je opstellen aan de hand van jouw doelen en de periode dat we samen gaan trainen.

De eerste training die we gaan doen, zullen we gebruiken als nul-meting en dient als basis voor je trainingsplan, Hierin doen we allemaal verschillende testen om erachter te komen op welk niveau je hebt en met welke gewichten we kunnen gaan trainen. Door de nul-meting kunnen we nog beter naar jouw doelen toe werken, aangezien we kunnen vergelijken met het begin van de trainingen en als we weer een nieuw meetmoment hebben. Elke maand (bij een halfjaar-, en jaarabonnement) hebben we namelijk een training die in het teken staat van metingen naast de gewone training. Tijdens deze training herhalen we enkele testen om te kijken wat er verbeterd is en wat aangepast moet worden aan je trainingsschema om dichter bij jouw doelen te komen. 

Tijdens de trainingen zal ik je coachen op de uitvoering van de oefeningen, waardoor je minder kans op blessures vermindert. Door samen te trainen met een trainer heb je een stok achter de deur en zal je sneller doorzetten, dan wanneer je zelfstandig traint. Doordat de training volledig op jouw doelen wordt gemaakt, is het persoonlijker en effectiever dan wanneer je een algemene training van internet afhaalt.  

Tijdens de periode waarin we samen gaan trainen gaan we ook kijken naar de vijf leefstijlfactoren en hoe we dit kunnen verbeteren; ontspanning, bewegen, roken, alcohol en voeding.

Voedingsadvies

Tijdens de intake en trainingen zullen we het ook hebben over voedingsadvies. Door persoonlijk advies te geven over eten zal je zelf kleine aanpassingen kunnen maken in je eetschema. Hierdoor zal je het zelf makkelijker vol kunnen houden aangezien je zelf de juiste keuzes maakt. Heb je liever grotere verbeterpunten dan kunnen we samen naar jouw eetschema om te kijken naar jouw behoeftes; calorieën, koolhydraten, eiwitten en vetten.